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　　55岁的张师傅是一名建筑工人,在工地上干了大半辈子。他嗜烟如命,一天能抽两包烟;酒更是少不了,没有一顿不喝到脸红脖子粗。家里人劝了他无数次,他总是不以为然,觉得自己身体好得很,吸烟喝酒也不碍事。

　　然而最近,张师傅发现自己的身体出了些问题。他老觉得胸闷气短,稍微干点重活就喘个不停;嗓子也总是哑哑的,吞咽都有些困难。一向不爱去医院的他,这次也有些担心了,在家人的再三催促下,他终于决定去做个体检。

　　体检结果出来,张师傅如遭雷击。医生告诉他,他的肺部和食道都有了肿瘤的征兆,如不尽快治疗,后果不堪设想。

　　张师傅,您的身体情况很不乐观啊。医生叹了口气,语重心长地说,您这些年抽烟喝酒太凶了,对身体的伤害已经很大了。现在虽然戒了,但恐怕还是晚了一步。

　　医生摇摇头:也不能这么说。您的肿瘤还处在早期阶段,如果积极配合治疗,还是有希望控制住的。但治疗的过程会非常煎熬,而且五年生存率也不高。如果您早几年就戒烟戒酒,也许就不会落到今天这个地步了。

　　张师傅泪流满面,后悔不已:大夫,都是我不好,把身体糟蹋成这样。我发誓,以后再也不碰烟酒了,求您一定要把我治好啊!

　　看着张师傅悔恨交加的样子,医生也很是不忍。他宽慰道:张师傅,您要振作起来。现在认识到错误还为时不晚,关键是要坚持治疗,积极配合。我们医院有很多治疗肺癌和食管癌的新方案,会尽最大努力帮助您战胜病魔的。

　　在医生的鼓励下,张师傅重新燃起了生的希望。他不再抽烟喝酒,积极配合各项治疗,并开始注意起了饮食起居。经过一番艰苦的治疗,他的病情终于稳定了下来,虽然还不能算完全康复,但至少延缓了病情的发展。

　　出院那天,他特意找到主治医生,郑重地说:大夫,谢谢您的救命之恩。更要谢谢您让我明白了生命的可贵。我以后一定会好好爱惜自己,也会告诫身边的朋友,千万别重蹈我的覆辙!

　　事实上,烟酒对健康的危害,早已是医学界公认的事实。香烟中含有上百种有害物质,其中尼古丁、焦油、一氧化碳等都是致癌物。长期吸烟,会大大增加患肺癌、喉癌、口腔癌的风险。酒精虽然没有直接致癌作用,但会刺激黏膜,损伤细胞,加重烟草的危害。烟酒合用,危害更甚,不仅会致癌,还会引发心脑血管疾病、消化系统疾病等一系列问题。

　　可悲的是,尽管烟酒的危害如此明显,但现实中,像张师傅这样嗜烟如命、酗酒成性的人还大有人在。他们或是受到了不良文化的影响,把吸烟喝酒当成了一种男人味的象征;或是被生活和工作的压力裹挟,把烟酒当成了排解不快的出口;又或者只是跟风攀比,为了所谓的社交应酬而不得不随大流。殊不知,他们正在用生命为代价,去换取那短暂的快感。

　　更令人惋惜的是,很多烟民酒鬼在得知自己病情的时候,往往已经错过了最佳治疗时机。就像张师傅一样,等到真正下定决心戒烟戒酒,往往病入膏肓,回天乏术。这不禁让人扼腕叹息:一个原本可以避免的悲剧,就这样发生了。

　　当然这并不是说一杯两盅偶尔小酌就不可以,适量饮酒对健康也未尝没有好处。但关键是要把握好度,不能贪杯,更不能沉溺。对于吸烟,我的建议则是零容忍:哪怕一根也不要碰,因为香烟对身体的伤害是不可逆的。

　　第一,给自己立一个戒烟(酒)的目标,并将它写下来时刻提醒自己; 第二,寻求家人朋友的支持和监督,有人与你一起坚持会更有动力; 第三,培养一些健康的爱好,用运动、阅读等积极的方式来替代烟酒; 第四,如果实在难以戒断,不妨寻求专业的戒烟(酒)机构的帮助。

　　记住没有什么比生命更宝贵。为了自己,也为了爱你的人,请果断对烟酒说不!让我们从现在做起,从自己做起,用实际行动呵护好生命的每一天。或许当我们回首往事,会庆幸自己曾经及时醒悟,没有让生命留下无法弥补的遗憾。

　　预防永远胜于治疗。让我们以张师傅为戒,引以为鉴。愿所有人都能远离烟酒的危害,拥抱健康阳光的人生!生命只有一次,健康全靠自己。

　　本内容为虚构小故事，文中出现的任何人名、地名、或所涉及的其它方面，均与现实无关(不含任何隐射)。 如有雷同，纯属巧合，请理性阅读，切勿对号入座

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